2026/04/21 08:32
最近は朝ごはんをしっかり食べて、
昼ごはんもしっっかり食べて、
3時のおやつも食べて
夜ご飯もしっっっかり食べてたら
ちゃんと太って、
動きが鈍くなってきた、、、。
朝起きるのもだるくて、
体動かす気にもなれなくて、
これはいよいよやばいなと言うことで
子どもたちとウォーキング始めました。
お昼ご飯も軽めにして、
夜はお米は控えて、
納豆、卵、魚、味噌汁を
食べるようにして、
サプリも飲み、、、、
1週間経ったら
便通も良くなって、体も軽くなり、
とっっっっても良い！！！！
やっとやる気が戻ってきたー。
よかったー。
でも，このやる気が出てきたときに
調子に乗って頑張りすぎると
また反動で使えるから
ほどほどに、
いいリズムで仕事していく。
とにかく毎日コツコツと。
